Agora que você já sabe para que serve o ômega 3, é hora de saber como tomar ômega 3. Podendo ser consumido por meio de alimentos como peixes e castanhas, no entanto, devido ao fato de muitas pessoas não conseguirem manter uma dieta diversificada todos os dias, é possível consumir o suplemento em cápsulas de ômega 3 da CSNUTRITION.

De forma geral, a recomendação é de que seja feito o consumo cerca de quatro horas antes ou depois da prática de exercícios físicos, no almoço ou no jantar, por exemplo². Porém, é importante que exista o acompanhamento com um profissional, assim ele pode te indicar exatamente a quantidade que seu corpo precisa para suprir suas necessidades, prevenindo o aparecimento de efeitos colaterais.